Wat help teen migraine?

Migraine: wat om te doen?

Migraine-behandeling is nie net om ‘n akute migraine-aanval te verlig nie. Net so belangrik is die voorkomende behandeling van migraine (profilakse teen migraine). In albei gevalle help dwelm- en nie-dwelmbehandelings met migraine. Die belangrikste is dat lyers die erns en frekwensie van aanvalle deur hul eie gedrag aansienlik kan beïnvloed.

Vermy migraine sneller

Om die frekwensie van aanvalle te verminder, moet diegene wat geraak word, snellerfaktore vermy. Dit kan byvoorbeeld sekere kosse wees.

In baie gevalle word ‘n aanval ook veroorsaak deur gemiste etes of te min vloeistof. Die antwoord op die vraag “Migraine – wat om te doen?” Is: gereeld eet en voldoende hidrasie.

Bo alles is stres ‘n sentrale migraine-sneller. Vir lyers is rus en ontspanning dus belangrike faktore vir voorkoming. Probeer om u daaglikse roetine te vertraag en uit te vind oor geskikte maatreëls vir streshantering. Maak veral seker dat u gereelde pouses in die daaglikse lewe ondervind, verkieslik op ‘n ongestoorde plek. Selfs met slegs ‘n paar minute van doelgerigte breek en ontspanning, kan u voorkomend iets met migraine doen. Dit is ook baie nuttig om gereeld ontspanningsoefeninge te oefen.

Reageer al met die eerste tekens!

Tydens ‘n akute aanval trek die persoon die beste terug na ‘n donker kamer, skakel geraasbronne soos televisie of radio uit en gaan lê. ‘N Geskikte pynstiller moet so vroeg as moontlik geneem word, dit wil sê alreeds by die eerste vergiftiging van ‘n migraine-aanval. Dit stop soms die beslaglegging omdat die pynstiller meer effektief is as dit vroeg geneem word. Aan die ander kant is dit belangrik dat die pynstillers nie te gereeld ingeneem word nie, omdat dit andersins hoofpyn kan veroorsaak (hoofpyn wat veroorsaak word deur medisyne). U kan dus voorkomend iets met migraine doen.

Migraenterapie: medikasie

Migraenterapie: medikasie in ‘n migraine-aanval

By die eerste tekens van ‘n migraine-aanval neem die betrokke persoon ‘n “anti-middel” soos metoklopramied of domperidoon. Dit verwerk nie net naarheid nie, maar verhoog ook die effek van die daaropvolgende pynstillende medisyne. Afhangend van die erns van die simptome, is die behandeling van pyn met ‘n akute migraine-aanval geskik:

• ligte tot matige migraine: nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID’s) soos parasetamol, aspirien en ibuprofen, met laasgenoemde die beste bewys.
• ernstige migraine: triptans en ergotalkaloïede (ergotamine)

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID’s)

Pynstowwe vir hoë dosisse van die groep NSAID’s (NSAR = nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) is geskik vir ligte tot matige migraine-aanvalle. Hierdie middels sluit asetielsalisielsuur (ASA) en ibuprofen in. Die pynstiller acetaminophen kan ook gebruik word. Dikwels word gekombineerde preparate van ASA, parasetamol en kafeïen, ibuprofen of naproxen gegee. Die drievoudige kombinasie van ASA, parasetamol en kafeïen was effektief in studies as die enkele stowwe en die kombinasie sonder kafeïen. Dit word dus deur die Duitse Migraine and Headache Society aanbeveel as ‘n eerste-keuse middel. Die drempel vir die opkoms van ‘n hoofpyn, wat voortspruit uit die oorbenutting van pynstillers, lê by hierdie kombinasiepreparate as hulle langer as tien dae per maand ingeneem word. Ter vergelyking is dit 15 dae per maand vir enkele voorbereidings.

triptans

Triptans word gebruik in ernstige migraine, soos sumatriptan, zolmitriptan, almotriptan en naratriptan. As sogenaamde serotonienreseptoragoniste bind hulle aan dieselfde reseptore in die brein as die neurotransitter serotonien. Dit kan dus nie dok nie, wat die hoofpyn en die gepaardgaande simptome daarvan verminder (soos naarheid). Terselfdertyd smal die bloedvate in die brein, wat die pyn van ‘n migraine kan verlig.

Triptans is beskikbaar in tabletvorm, as setpil, neussproei of as inspuiting onder die vel. Dit werk die beste wanneer hulle so vroeg as moontlik in die hoofpynfase van ‘n akute aanval gebruik word.

Die twee triptans Almotriptan en Naratriptan is nou ook sonder voorskrif beskikbaar. Nietemin, in elk geval is ‘n mediese konsultasie nodig voordat u triptans neem. Aangesien die aktiewe bestanddele nie in ‘n aura-fase of in migraine sans migraine gebruik moet word nie, byvoorbeeld in ‘n migraine-akkommodasie.

Daarbenewens mag triptane nie by sekere siektes gebruik word nie. Dit sluit byvoorbeeld koronêre hartsiektes (CHD), onbehandelde hoë bloeddruk, Raynaud-sindroom, erge nier- en lewerdisfunksie en beroertes in. Vir kinders jonger as 12 jaar is triptans ook nie geskik nie.

ergotalkaloïede

‘N Ander groep medisyne wat migraine kan help, is die ergotalkaloïede (Ergotamine). Hulle het egter sterk newe-effekte en moet daarom slegs gebruik word as individuele migraine-aanvalle veral lank is, of ander medikasie geen effek het nie. Ergotaminderivate is nie geskik vir mense met ‘n groot risiko vir kardiovaskulêre siektes nie (soos hartaanval en beroerte). Selfs kinders jonger as twaalf jaar mag nie ergotamien neem nie. Ander aanbevelings vir die behandeling van migraine is van toepassing op hierdie ouderdomsgroep.

Medisyne vir kruie-migraine

Kruiemedisyne (fitoterapeutika) word al hoe gewilder. Vir gebruik by migraine is dit hoofsaaklik preparate van bottermis en koors. In werklikheid is aangetoon dat botterskors migraine-simptome verminder. Die medisinale plant is dus opgeneem in die huidige riglyne vir migraine-behandeling. Net so kan koorsperde migraine-simptome beveg. Dit het ‘n kalmerende effek, maar kan ook naarheid en braking verlig.

Volg die aanwysings van die dokter wanneer fitoterapeutika gebruik word. Dit is ‘n wydverspreide wanopvatting dat medisinale plante en preparate wat daaruit vervaardig is, basies skadeloos is. Soos met chemiese preparate, maar moet ook in aanmerking geneem word vir kruie-instruksies en moontlike kontraindikasies. Voordat die migraine behandel moet word, moet dit byvoorbeeld met ‘n bloedmonster uitgelig word as die nier- en lewerfunksie normaal is. Die inname van die preparate word derhalwe slegs aanbeveel na uitdruklike mediese advies.

Migraenterapie: medikasie vir voorkoming

Medisyne vir voorkoming van migraine (voorkomende migraine) word slegs gebruik as nie-farmakologiese profilaktiese maatreëls nie voldoende help nie. Basies moet ‘n mediese migraine-profilakse oorweeg word in die volgende situasies:

• Daar is meer as drie migraine-aanvalle per maand.
• Die frekwensie van aanvalle neem merkbaar toe.
• Die aanvalle neem meer as 72 uur.
• Die persoon moet meer as tien keer per maand pynstillers of migraine neem.
• Ondanks die inname van medisyne verbeter die aanvalle nie genoeg nie, of die middels word nie goed verdra nie.
• Die aanvalle hou verband met neurologiese tekorte.
• Die kwaliteit van lewe, professionele take of skoolbywoning word aansienlik beïnvloed deur die migraine-aanvalle.
• Uit die vorige geskiedenis is ‘n migraineinfarksie reeds bekend.

Vir die voorkomende behandeling van migraine is eerste en tweede keuse medisyne beskikbaar. Eerstens word probeer om ‘n profilakse met medisyne van die eerste keuse te gebruik. As hierdie aanvalle nie kragtig of in hul frekwensie verminder nie, word dit oorgeskakel na medisyne met tweede lyne.

Voornemende middels vir migraine van eerste keuse is:

• Antiepileptiese middels (antikonvulsante) soos topiramaat of valproïensuur (mag slegs met veilige voorbehoedmetodes gegee word as gevolg van die teratogene effekte daarvan by vroue wat swanger is).
• Betablokkers soos metoprolol of propranolol
• Kalsiumantagoniste soos flunarizine
• Trisikliese antidepressante soos amitriptilien

Tweedeligie-migraine-profilakse is:

• Antidepressante van die groep SNRI soos venlafaksien
• ander antiepileptiese middels soos gabapentien (studies het teenstrydige resultate)
• Asetielsalisielzuur (het swak wetenskaplike bewyse)
• Butterbur-uittreksel (Petasites hybridus)
• Magnesium en vitamien B2 (riboflavien), gekombineer met koënsiem Q10, omega-3-vetsure, bessie-ekstrakte en vitamiene, verminder die erns van migraine-aanvalle, maar nie die frekwensie nie

Botox vir migraine

Sedert die herfs van 2011 is die neurotoksien onabotulinumtoksien A goedgekeur vir chroniese migraine vir die voorkoming van aanvalle. Volwassenes wat ten minste 15 dae per maand aan migraine-hoofpyn ly en wat geen vorige medikasie gehad het nie, mag behandel word. Die Botox word as ‘n spuit toegedien. Die behandeling moet in gespesialiseerde hoofpynsentrums uitgevoer word.

Nie-medisyne migraine terapie

Benewens medisyne, is daar ‘n aantal maniere om ‘n migraine addisioneel of alternatiewelik te behandel. Gedragsterapie is veral effektief vir die voorkoming van migraine-aanvalle. Sommige prosedures kan ook help met akute pynaanvalle.

konsultasie

‘N Eerste belangrike maatreël sonder medisyne is die gedetailleerde konsultasie en opvoeding oor die siekte deur die behandelende geneesheer. Dit alleen kan die frekwensie van aanvalle aansienlik verminder. Dit geld veral vir kinders met migraine.

Kognitiewe gedragsterapie

‘N Sentrale komponent van migraine-terapie wat nie medisyne is nie, is kognitiewe gedragsterapie (CBT). Die oorkoepelende doel is om ‘n deskundige op sigself te word, wat afhanklik van die situasie verskillende hanteringsstrategieë kan gebruik.

Vir hierdie doel het die pasiënt sy hantering van stres as deel van ‘n enkel- of groepsterapie geanaliseer en verbeter. Sekere negatiewe denkpatrone word ook verwerk wat spanning kan veroorsaak. In die algemeen ontwikkel pasiënte ‘n sterker gevoel van selfdoeltreffendheid en beheer. Dit beteken dat hulle nie meer magteloos voel weens die aanvalle nie, maar dit waag om hul siekte te beïnvloed.

In ‘n akute migraine-aanval help pynverligting. Pasiënte leer om hulself te distansieer van pyn, byvoorbeeld in die vorm van aandagbeheersing en verbeeldingsoefeninge.

Bowenal help kognitiewe gedragsterapie pasiënte wat baie ambisieus is en hoë verwagtinge van hulself het, pasiënte by wie stres die belangrikste sneller is, en diegene wat aan ‘n duidelike depressiewe simptome ly. Selfs pasiënte, waar die migraine-aanvalle gereeld voorkom, trek veral voordeel daaruit. Maar ook ander migraineurs help ‘n kombinasie van kognitiewe gedragsterapie en geneesmiddelterapie om beter te wees as om medikasie te neem.

ontspanningstegnieke

‘N Ontspanningsprosedure soos outogene opleiding of progressiewe spierverslapping (PMR) volgens Jacobson is ook nuttig vir migraineërs. Met hul hulp kan die migrainepasiënt die frekwensie en erns van sy aanvalle verminder en kom dit dikwels met minder pynstillers. Na ‘n inleiding deur ‘n terapeut, moet pasiënte die oefeninge daagliks voltooi. Dit is makliker om te leer en om die progressiewe spierverslapping beter in die alledaagse lewe te integreer. Outogene opleiding is ingewikkelder om te leer en vereis meer oefening, maar bied ook geleenthede vir positiewe selfversorging.

Bioterugvoer

Hulp met migraine kan ook die sogenaamde biofeedback bied. Met behulp van sensors en akoestiese of visuele seine gebaseer op ‘n EEG- of rekenaartomograaf, het pasiënte geleer om outonome senuweestelselfunksies te beheer wat gewoonlik bewusteloos is. Met wilskrag kan u byvoorbeeld u regter- of linker temporale slagaar verklein selfs in ‘n akute aanval. Te veel bloedsirkulasie in hierdie gebied word as ‘n moontlike oorsaak van ‘n migraine-aanval beskou.

sport

Gereelde voorkomende sportaktiwiteite (uithouritsport, oefenterapie) kan veral die intensiteit van pyn tydens ‘n aanval verminder. Dit beïnvloed egter nie die aantal aanvalle nie. Veral matige uithouvermoë sport word aanbeveel, byvoorbeeld drie keer per week vir 40 minute.

Alternatiewe geneesmiddels vir migraine

Baie pasiënte vra hulself af: Wat help migraine verder as konvensionele mediese behandeling? ‘N Antwoord hierop word gegee deur naturopatiese opgeleide dokters en alternatiewe praktisyns. Hulle beveel kruiemedikasie, akupunktuur of selfs huismiddels vir migraine aan.

Akupunktuur vir migraine

Akupunktuur word gebruik vir ‘n wye verskeidenheid kwale en kwale. Intussen vind sy haar toepassing ook by migraine. Die plasing van die naalde moet beide die frekwensie en intensiteit van migraine-aanvalle verlig – maar slegs voorkomend. ‘N Akupunktuur sessie duur gewoonlik ongeveer ‘n halfuur. Die instelling van die naalde is opvallend, maar is gewoonlik nie seer nie.

Kenners beveel twee sessies per week aan die begin van die behandeling van migraine-akupunktuur aan. Na slegs 15 sessies is die klagtes aansienlik verminder. Daarna volg slegs gereelde opknappingsessies van akupunktuur.

‘N Vergelyking van akupunktuur met sumatriptan wat onder die vel ingespuit is, het aan die begin van ‘n migraine-aanval ongeveer ewe goeie resultate getoon. In ‘n reeds uitgesproke pyn simptome was akupunktuur duidelik minderwaardig.

Akupunktuur genees nie migraine nie, maar op lang termyn kan dit die lewensgehalte van baie mense wat deur die verminderde pyn geraak word, verhoog.

Akupressuur in migraine

‘N Alternatiewe metode volgens dieselfde beginsel as akupunktuur is akupressuur. Migraanklagtes word verlig deur die sagte druk op spesifieke dele van die liggaam. In die algemeen vertoon akupressuur minder sukses as akupunktuur.

Homeopatie vir migraine

Baie pasiënte sweer by homeopatie. Na die mening van baie naturopatiese georiënteerde dokters en alternatiewe praktisyns, moet migraine hier veral effektief wees. In wetenskaplike studies is daar egter nog nie ‘n duidelike effek bewys nie. Homeopate het egter meer tyd vir hul pasiënte en kan dus die individuele snellers van migraine in ‘n gedetailleerde gesprek onthul.

Die antwoord van ‘n homeopaat op die vraag “Wat help met migraine?” Hang af van die tipe en erns van die simptome. Aanbeveel is byvoorbeeld:

• Iris versicolor: veral in migraine met uitgesproke aura en naarheid
• Belladonna: veral met kloppende hoofpyn met ernstige naarheid en braking
• Bryona: selfs as die geringste aanraking tot ernstige hoofpyn lei
• Gelsemium sempervirens: wanneer die pyn van die agterkant van die kop na die oë trek
• Sanguinaria: veral met baie erge pyn
• Nux vomica: in migraine, wat veroorsaak word deur woede, stormloop en tekort aan skape

Feitlik alle homeopatiese middels is beskikbaar in die vorm van tablette, vloeibare uittreksel of bolle. Migraanaanvalle word gewoonlik met C30-krag behandel.

Migraine: Schüssler soute

Baie mense rapporteer positiewe ervarings met die gebruik van Schüssler-soute. Migraine kan met verskillende Schüssler-soute behandel word. Aptekers en nie-geneeshere beveel veral die volgende aan:

• Nr. 7: Magnesiumfosforicum
• Nr. 8: natriumchloratum
• Nr. 14: Kaliumbromataat
• Nr. 21: Zincum chloratum
• No. 22: Calcarea carbonica

U kan verskeie Schuessler-soute vir migraine gebruik, maar nooit meer as drie soute op dieselfde tyd nie. Vir volwassenes met migraine is die aanbeveling om drie tot ses keer per dag een tot drie tablette te neem. Kinders kan een tot drie keer per dag een tot drie tablette neem, afhangende van hul lengte en gewig.

Veral in migraine, wat veroorsaak word deur spanning, senuweeagtige of geestelike oorbelasting, kan die neem van magnesium migraine-aanvalle voorkom. Daarom is daar geskikte mineraalaanvullings in die apteek of die drogisterij. Maar ook in die vorm van Schüssler-soute mag magnesium help met migraine.

Migraenterapie volgens Kern

Kern migraine terapie is ‘n spesiale konsep wat u sal help om u migraine hoofpyn soveel as moontlik self te beheer. Dit bevat die volgende komponente:

• handleiding vir migraine
• Bewegungsschulung
• geestelike opleiding

Die basis van migraenterapie volgens Kern is om die migraine-simptome te kan lokaliseer. Afhangend van die ligging, kan ‘n ander behandeling oorweeg word. Daarbenewens word dit geleer hoe om die simptome volgens hul sterkte in verskillende fases te klassifiseer en die pyn aan verskillende anatomiese strukture toe te ken. Met spesiale handvatsels (manuele behandeling met migraine) kan die dokter spanning en bewegingsblokke los, byvoorbeeld in die nek- of skouerarea. Hierdie positiewe ervaring is bedoel om die pyngeheue uit te wis en die persoon wat geraak word, te veroorsaak

Dieet in migraine

In byna alle migraineurs word ‘n akute aanval veroorsaak deur individuele snellerfaktore. Sommige kosse kan dus ‘n migraine-aanval veroorsaak of verhoog. Waarom dit so is, is grootliks onduidelik. In baie gevalle blyk dit dat sekere bestanddele in voedsel, biogeniese amiene, soos tiramien en histamien, verantwoordelik is. Omdat baie mense migraine-aanvalle meld nadat hulle rooiwyn, bejaarde kaas, sjokolade, suurkool of piesangs geëet het – alles kos met biogeniese amiene.

Die smaakversterker Natriumglutamaat word oor die algemeen beskou as ‘n moontlike hoofpyn. Kafeïen kan ook hoofpyn veroorsaak. In sommige gevalle lei die teenoorgestelde ook tot migraine: Baie mense wat gereeld gedurende die werksweek koffie drink, reageer op kafeïenvrye naweke met ‘n “naweek migraine”. Net so kan koue ys ‘n migraine-aanval uitlok. Dit word egter nie gedoen deur sekere bestanddele in die ys nie, maar deur die koue, wat sekere strukture in die brein irriteer.

migraine Dagboek

Daar is geen universele migraine dieet nie! Omdat nie elke persoon reageer op histamien, kafeïne & Co. met ‘n migraine-aanval nie. Dit is dus nie sinvol om sekere kosse van die begin af te laat vaar nie. In plaas daarvan kan u ‘n rukkie ‘n dagboek van migraine hou: skryf alles daar oor eet en drink en die aanvang van migraine-aanvalle neer.

Dit kan moontlik wees om ‘n spesifieke sneller uit die rekords te identifiseer: As u ‘n ophoping van migraine-aanvalle raaksien nadat u ‘n spesifieke kos geëet het, moet u dit in die toekoms probeer vermy om te sien of die migraine-aanvalle in die die resultaat sal minder wees. Hou egter in gedagte dat daar gewoonlik ‘n paar uur, soms selfs ‘n hele dag, tussen die neem van ‘n kos en ‘n aanval is. Daarbenewens sal u moontlik nie ‘n spesifieke kos kan verdra nie, tensy ander inmengende faktore bygevoeg word.

Huismiddels vir migraine

Huismiddels teen migraine het die voordeel dat dit gewoonlik nie die organisme belas deur uitgespreek newe-effekte. Aan die ander kant word die effek van migraine-tuisremedies gewoonlik nie wetenskaplik bevestig nie. Geneeshere en sielkundiges vermoed dat in baie gevalle die geloof in ‘n spesifieke huismiddel alleenlik tot verbetering kan lei.

pepermentolie

Daar is ‘n verskeidenheid tuisremiddels: migraine en ander hoofpyn moet verlig word, byvoorbeeld met pepermentolie. ‘N Maagmassering met die eteriese olie word aanbeveel.

Arm- en voetbaddens

As die migraine begin met ‘n gevoel van warmte in die kop en koue voete en / of hande, kan ‘n stygende arm of voetbad help, dit wil sê ‘n gedeeltelike bad met ‘n stadige toename in temperatuur. Alternatiewelik kan u ‘n stygende bad neem. As u wil, kan u roosmaryn, arnica of spar naalde byvoeg as ‘n toevoeging tot ‘n bad. Dit stimuleer die sirkulasie en verseker terselfdertyd dat die spiere ontspan.

In plaas van warmte, trek ander migraine-pasiënte baat by koue: deur ‘n koue arm of voetstamp, spat die bloedvate in die arm / voet en refleksioneel die are in die kop, wat pynlik rek. In blas-, nier- en buikinflammasies word koue baddens nie toegelaat nie! Daarbenewens is ‘n paar koel saamgepers op die voorkop.

Selfs met warm-koue afwisselende storte, kan u iets vir migraine doen. Om vanielje-ekstrak in water, vars groente, druiwe of vrugtesap saam met vars gemmer-uittreksel te drink, moet ook help.

Migraenterapie: swangerskap en laktasie

‘N Spesiale geval is swanger vroue en moeders wat borsvoed met migraine. Wat dink u van migraine-medisyne? Basies, moet alle medisyne – selfs medisyne sonder medisyne – slegs gebruik word na konsultasie met ‘n dokter gedurende hierdie tyd. Hy weet die beste watter aktiewe bestanddele die meeste onskadelik vir moeder en kind is.

Parasetamol kan byvoorbeeld slegs in uitsonderlike gevalle gebruik word vir migraine-behandeling, asetielsalisielsuur (ASA). Vir profilakse kan metoprolol, propranolol en amitriptyline tydens swangerskap gebruik word. Triptans moet nie tydens swangerskap gebruik word nie. As hulle borsmelk oorgaan, moet ‘n borsvoedingsperiode van ten minste 12 uur na die laaste dosis triptan tydens borsvoeding waargeneem word. Ergotamiene moet nie tydens swangerskap of tydens borsvoeding geneem word nie.

In die meeste gevalle is swangerskap ‘n positiewe invloed op migraine, en volgens die Duitse Migraine and Headache Society word die frekwensie en intensiteit van migraine-aanvalle by ongeveer 70 persent van migrainepasiënte tydens swangerskap en laktasie verminder. Die vroulike geslagshormone moet hiervoor verantwoordelik wees. Na swangerskap kom migraine egter in baie gevalle weer voor.