vrees vir hoogtes

Wat is hoogtevrees?

Pyn of akrofobie is die vrees vir ‘n sekere afstand van die grond af. Afhangend van hoe ernstig die vrees uitgespreek word, kan dit reeds voorkom as u op ‘n leer klim. Die hoogtevrees is een van die spesifieke fobies – dit is angsversteurings wat beperk is tot spesifieke situasies of voorwerpe.

Die vrees vir hoogtes is nie ‘n seldsame verskynsel nie. Baie mense kry swak knieë as hulle van ‘n hoogte af kyk. ‘N Bepaalde respek vir hoogtes is vir ons aangebore en ‘n natuurlike beskerming. Babas het reeds ‘n natuurlike vrees vir afgrond. In eksperimente huiwer kleuters al voor ‘n afgrond, al lê ‘n glasplaat daaroor en kan hulle sonder gevaar kruip.

Uit ‘n evolusionêre oogpunt verseker die vrees vir hoogtes ons oorlewing. By sommige mense is die vrees vir hoogtes so uitgesproke dat hulle nie eers oor ‘n brug kan loop of ry nie. As die vrees ongegrond is en die lewensgehalte van diegene wat daardeur geraak word, beperk is, is die vrees vir hoogtes patologies.

Hoe verskil vertigo en vertikale vertigo?

Die vertigo is ‘n natuurlike verskynsel. Hoogte duiseligheid kom voor as u ‘n sekere afstand na die grond het. Die oë sukkel dan om vaste kolle in die verte te herken. Die oë beweeg op soek na vaste punte en die kop swaai effens. Terselfdertyd ontvang die brein ‘n boodskap van die voet van ‘n ferm voet. Hierdie teenstrydige seine skep duiseligheid. Hierdie duiseligheid dui op ‘n moontlike gevaar wat ‘n afgrond bedreig.

By angstige mense kan hierdie duiseligheid ‘n vrees vir hoogtes veroorsaak. Dit gaan gepaard met sterk fisieke simptome. Hulle begin sweet, hul hart klop vinniger en hul vrees word ondraaglik sterk.

Hoe word ‘n vrees vir hoogtes opgemerk?

Kenmerkend vir die vrees vir hoogtes is ‘n oormatige vrees vir hoogtes of dieptes. Om van die grond af weg te beweeg is vir diegene wat geraak word, so ondraaglik dat hulle sulke situasies vermy.

In die gevreesde situasie verskyn fisiese en sielkundige simptome. Tipiese fisiese tekens van spesifieke fobies sluit in asemhalingsprobleme, sweet, skud, hartkloppings, stywe bors en droë mond. Geestelike tekens is gevulde gedagtes, insluitend angs. Diegene wat geraak word, vrees om buite balans te wees en te val. Baie beskryf ook die gevoel dat u die dieptes ingetrek word.

Behandeling van vrees vir hoogtes

Spesifieke fobies word psigoterapeuties behandel. Bowenal beveel kundiges ‘n sogenaamde blootstellingsterapie aan in die konteks van ‘n kognitiewe gedragsterapie. Wie die vrees vir hoogtes wil oorkom, moet sy vrese in die gesig staar.

Die pasiënt gaan met die terapeut die gevreesde situasie in – in geval van hoogsvrees kan hy ook feitlik gesimuleer word. Hy ervaar dan dat sy vrees nie bewys word nie en dat die vrees geleidelik afneem. Dit gebeur op sigself, omdat die liggaam nie die vreesreaksies permanent kan volhou nie.

Boonop lei die terapeut die pasiënt na hoe om ‘n angsaanval te hanteer – byvoorbeeld hoe om te kalmeer met asemhalingsoefeninge. Deur die geweldige situasie herhaaldelik te konfronteer, kan ‘n mens vrees vir hoogtes verslaan.

Soek hulp

‘N Gedragsbehandeling het ‘n goeie kans op sukses. Baie lyers wag egter baie lank om hulp te soek en in plaas daarvan hoogtes te vermy. Deur die vrees te vermy, maar al hoe sterker. Mense met ‘n duidelike hoogtevrees kan nie eens na die tweede vlak van ‘n leer klim nie, byvoorbeeld om ‘n gloeilamp te vervang.

Haar lewe word dan oorheers deur haar vrees. Sommige probeer kalmeer met alkohol, dwelms of medikasie. Saam met ‘n terapeut kan hierdie afwaartse spiraal onderbreek word. Hoe vroeër met die behandeling van vrees vir hoogtes Hoe beter die kanse op ‘n vreeslose lewe is.