Huismiddels teen verkoue

Tee vir verkoue

Een van die beste koue middels is om baie te drink (ten minste twee liter per dag), verkieslik warm drankies soos kruietee. Dit is goed vir geïrriteerde, pynlike slymvliese en vloeistowwe van die afskeidings in die bronchi en neus.

Maar watter tee is die beste vir verkoue? Die antwoord op hierdie vraag hang af van watter simptome u wil verlig.

Keel en faringitis

Vir keel- en keelinfeksies is teepreparate gemaak van ribwort, marshmallow en / of mallow goeie wenke.

Koud met ‘n droë hoes

Vir verkoue met hoes is hierdie medisinale plante ook geskik – indien een hoes (dws droë hoes sonder sputum) Sy pla. Al drie bevat al drie slym wat aan die geïrriteerde slymvlies heg en sodoende ‘n irriterende en pynstillende effek het. Dieselfde geld die mullein, wat ook een van die kruie-huismiddels vir koue en griep met hoes is.

Koud met slymhoes

En wat help teen koue slym hoes (produktiewe hoes)? In sulke gevalle word ‘n tee met drop, koeivleis (primrose) of tiemie aanbeveel. Die eerste twee medisinale plante bevat saponiene wat hoes moontlik maak.

Die genesende effek van tiemie is hoofsaaklik gebaseer op die essensiële olie wat vervat is: dit verlig hoeskrampe en aktiveer die silia in die brongi. Dit is verantwoordelik vir die verwydering van slym.

Koud met koue

Maar die keel en die brongi is gewoonlik nie die enigste gebiede met ‘n verkoue nie: wat om te doen as daar ongeveer een is loperige neuse die gemoed bederf? Ook hier kan u byvoorbeeld tiemie-tee gryp. Die slymbevorderende effek help om die neus vinnig skoon te maak.

Kamille (anti-inflammatories) en pepermunt is ook geskik (ondersteun die swelling van die neuslymvlies). Selfs tee van kalkblom en vlierblom is effektiewe huismiddels teen verkoue en loopneus. Albei medisinale plante is bekend vir hul sweet, ekspektorant of slierende eienskappe.

Gemmer teen koue

Volksgeneeskunde maak ook staat op die genesende krag van gemmer in geval van verkoue of griep. Die Asiatiese medisinale plant bevat waardevolle essensiële olie en skerp stowwe. Hierdie bestanddele word onder meer toegeskryf aan anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe. Om hierdie rede beveel die medisyne gemmer aan vir hoes en seer keel, byvoorbeeld as ‘n tee.

Sink vir verkoue

Vinnige hulp met koue, baie mense hoop op sink. Die liggaam het die spoorelement nodig vir ‘n optimaal funksionerende immuunstelsel. Om hierdie rede moet sink help met verkoue. Of dit regtig so is, wetenskaplikes wou dit uitvind deur verskeie studies te evalueer.

Die resultaat: Daar is inderdaad bewyse dat die gebruik van sink die duur van koue simptome by andersins gesonde mense kan verkort as hulle dit binne 24 uur na die begin van die eerste simptome begin inneem. Hiervoor is blykbaar ‘n hoë dosis van minstens 75 milligram sink per dag (as ‘n ruit) nodig.

Let op – te veel sink kan skade doen!

So goed soos hierdie resultaat klink – dit is nie ‘n duidelike aanbeveling om sink vir verkoue te neem nie! In so ‘n hoë dosis kan sink verskillende newe-effekte lewer, soos naarheid, braking, diarree en slegte smaak in die mond. Hoë sink en lae koperinname kan ook lei tot bloedarmoede (anemie). Boonop kan sink met sekere medisyne of voedsel ongewenste interaksies veroorsaak.

Dus is te veel sink beslis nie aan te beveel nie. Die Europese owerheid vir voedselveiligheid (EFSA) het dus ‘n aanvaarbare daaglikse inname bepaal. Gevolglik moet volwassenes nie meer as 25 mg sink per dag inneem nie. Daar is nog minder kinders en adolessente; In detail hang hier die aanvaarbare totale hoeveelheid voorraad af van die liggaamsgewig.

Raadpleeg die huisdokter vir sinkpreparate

Die normale dieet gee die liggaam gewoonlik genoeg sink om in sy daaglikse behoeftes te voorsien. As u ook ‘n (hoë dosis) preparaat met sink vir verkoue wil neem, moet u die huisarts eers raadpleeg.

Swanger en lakterende vroue moet eers die sinkinname (ongeag die dosis) met die dokter bespreek. Kinders en adolessente tot die ouderdom van 17 word meestal aangeraai om nie voedselaanvullings wat sink bevat te neem nie.

Asem in met koue en griep

Inaseming is ‘n bewese huismiddel teen koue. In die eenvoudigste weergawe wat u daarvoor gebruik suiwer warm water: Sit die pot of bak met warm water op die tafel, sit voor dit en hou jou kop bo-oor. Sit ‘n handdoek oor jou kop en bak sodat die dampe nie kan ontsnap nie. Inasem dan vir 10 tot 20 minute. Dit wil sê, jy laat die stygende stoom met diep asemteue deur die neus en mond in die asemhalingskanaal laat. Dit maak die slymvliese van die boonste asemhalingskanaal skoon en stimuleer hul bloedsomloop. Dit sal dit makliker maak om van aanhoudende slym in die neus en brongi ontslae te raak en u weer asem te haal.

Vir ‘n ekstra ontsmettingseffek wat u gee gewone tafelsout in die warm water (een eetlepel sout per liter water).

Alternatiewelik kan u met medisinale kruie inasem nie. In die geval van verkoue, is die byvoeging van tiemie of kamille byvoorbeeld geskik. U kan ook die genesende krag van verskillende kruie kombineer. Byvoorbeeld, vir die hoes en die inaseming van die asemhalingskanaal met 30 gram kamilleblomme en tiemie-kruie en 40 gram oreganoblare (per liter warm water) word aanbeveel. U kan hierdie stoombad herhaal in geval van koue drie keer per dag.

Was die gesig af met louwarm water na inaseming en droog, moenie na buite gaan nie en vermy trekke. Dit is die beste om ‘n rukkie na die inaseming in ‘n goed bedekte posisie te rus.

Inasem met essensiële olies

In plaas van ‘n paar medisinale plante, word die geïsoleerde essensiële olie geïsoleer vir koue inaseming. Byvoorbeeld, volwassenes kan ‘n druppel pepermunt of sipresolie in die warm water gee as hulle verkoue kry.

By kinders moet die gebruik van eteriese olies altyd eers met ‘n ervare dokter, naturopaat of aromaterapeut bespreek word. Sommige olies is nie geskik vir kinders nie en soms selfs gevaarlik!

Vir inflammatoriese velsiektes, oogprobleme, baie lae bloeddruk of ander bloedsomloop, moet u nie inasem nie!

Erkältungsbad

Warm bad vir verkoue kan op baie maniere nuttig wees: as ligte liggaamspyn en algemene ongemak die aangetaste mense pla, kan die warmte van die badwater alleen kalmerend en ontspannend wees.

Deur kruie-aanvullings by die water te voeg, versterk dit die voordelige gevolge. Medisinale plante kan byvoorbeeld ‘n ontsmettingsmiddel, anti-inflammatoriese en / of dekongestante werking op die neus slymvliese hê.

Verhoog die temperatuur stadig

die bad temperatuur moet aanvanklik op 35 tot 36 grade Celsius wees. As u daarvan hou en daarvan hou, kan u die temperatuur stadig tot 38-40 grade verhoog deur warm water daardeur te laat loop. By kinders moet die badwater oor die algemeen slegs 36 tot 37 grade warm wees.

Die aanbevole badtyd is 10 tot 20 minute vir volwassenes en 10 tot 15 minute vir kinders. As u sleg voel, moet u dadelik uit die bad klim! Na die bad moet u minstens 30 minute rus terwyl u warm in die bed is.

Bymiddels in die koue bad

U kan ‘n gereed koudbad in apteke of drogisterye kry. Baie van hierdie produkte bevat byvoorbeeld tiemie, eucalyptus en / of bergpynolie. Wie self sy koue bad wil maak, kan ook van essensiële olies gebruik maak of medisyne gebruik.

U kan byvoorbeeld die genesende krag van spar gebruik vir ‘n koue bad. Dit het slym- en sirkulasiebevorderende sowel as effens anti-inflammatoriese eienskappe. Vir ‘n volledige bad kan u óf ‘n besproeiing van korrelsprote maak en dit in die badwater sit of die spuitnaaldolie direk gebruik. Hoe u ‘n uittreksel kan maak en hoe die badkamer werk, lees in die post spar.

By volwassenes is ‘n essensiële olie-mengsel van tien druppels sipres en vyf druppels peperment, niaouli en kardemom geskik vir ‘n warm bad vir ‘n koue met kop of koud. Voeg 10 druppels van hierdie mengsel in ‘n koppie melk en giet dit dan in die badwater. Die melk dien as emulgator – dit sorg dat die essensiële olies goed in die water versprei. Ander geskikte emulgatoren is room, wei, semels, heuning en seesout.

Koue bad: babas en kinders

Op ‘n koue bad vir kinders, sê die pamflet op watter ouderdom dit gebruik kan word. Dit hang hoofsaaklik af van die bevat essensiële olies. Baddens wat mentol en kamfer bevat (bestanddele van verskillende eteriese olies), word byvoorbeeld slegs toegelaat vir ouer kinders – by babas en klein kinders kan dit asemhalingsprobleme en kortasemigheid veroorsaak.

Opmerking: as u essensiële olies vir ‘n tuisgemaakte koue bad by kinders wil gebruik, moet u eers ‘n spesialis (byvoorbeeld ervare dokter, naturopaat, aromaterapeut) raadpleeg vir advies. Dit geld veral vir ‘n koue bad vir babas en kleuters.

Wanneer ‘n koue bad nie aanbeveel word nie

Wanneer is ‘n koue bad nie geskik nie? Is bad gevaarlik in geval van koors? Word ‘n koue bad tydens swangerskap toegelaat? Is daar ander situasies waarin ‘n koue bad nie aanbeveel word nie? Hier is die antwoorde op hierdie vrae:

‘N Koue bad met koors is nie ‘n goeie idee nie. Die warm water dra by tot die sirkulasie en kan meer skade doen as goed.

Selfs met die volgende siektes, moet u sonder ‘n koue bad klaarkom of die aansoek vooraf met u dokter bespreek:

• Hoë bloeddruk
• Hartversaking (hartversaking)
• velletsels
• velsiektes
• hipersensitiewe asemhalingskanaal (soos by asma)

Natuurlik, as u weet dat u hipersensitief of allergies is vir sekere medisinale of essensiële olies, moet u dit nie (of andersins) in die badwater gebruik nie.

Koue bad tydens swangerskap

En wat van ‘n koue bad tydens swangerskap? In beginsel kan verwagtende moeders ‘n warm bad neem as daar geen tekens van voortydige skeuring of voortydige kraampyne is nie. Warm water kan voortydige sowel as regte kontraksies verhoog (aan die ander kant, valse swel daal gewoonlik by bad).

Sorg moet egter gedra word dat die badwater essensiële olies bevat. Sommige olies word sterk ontmoedig tydens swangerskap! Vra dus eers u vroedvrou, die dokter of apteker watter eteriese olies u by die badwater kan voeg. In ‘n klaar koue bad is in die pamflet, as dit ook geskik is vir swanger vroue.

Uie vir koue

Die ui bevat verskillende kiem- en anti-inflammatoriese middels (soos alliien). Dit maak hulle ‘n goeie huismiddel teen verkoue.

ui sak

Wat help teen verkoue by pyn? Byvoorbeeld, ‘n warm uiesak wat op die seer geplaas word – dit kan inflammatoriese prosesse in die oor teenwerk (oorkanaalontsteking, otitis media) en ook pyn verlig.

Lees die ui-sakkie terwyl u die uiekompressie maak en toepas.

‘N Oorkanaal of middeloorinfeksie moet altyd deur ‘n dokter behandel word. Huismiddels soos uiesakke is slegs bedoel as ‘n ondersteuning vir die terapie.

ui stroop

‘N Ander tuismiddel teen koue is uiesiroop. Dit het ‘n antibakteriese, ekspektorant en ekspektorant effek.

Om uiesiroop voor te berei: Skil 1 groot of 2 klein uie, sny dit in klein blokkies en sit dit saam met 2 eetlepels suiker in ‘n skoon glas. Maak toe, skud en laat staan ​​vir twee uur. Dit vorm gedurende hierdie tyd ‘n soort sap (stroop). Van hierdie volwassene kan drie teelepels drie keer per dag neem en kinders drie tot ses keer per dag ‘n halwe teelepel.

Alternatiewelik, ‘n tweede uie stroop resep: 1 klein uiesnit, kook met 1 koppie water en laat dan afkoel. Voeg dan 2 eetlepels heuning by en dreineer die ui na ‘n halfuur. U kan drie keer per dag ‘n eetlepel uit hierdie stroop neem.

Kinders jonger as een jaar mag nie heuning eet nie. As dit nie korrek gestoor word nie, kan bakterieë ophoop wat lewensgevaarlik vir kinders kan wees.

Dieet vir verkoue

Sorg dat u gebalanseerd en gevarieerd eet – in koue sowel as in gesonde tye. Volgens die Duitse voedingsvereniging bevat dit ten minste drie porsies groente en twee porsies vrugte per dag.

Vitamiene en minerale: Wortels, broccoli, appels & Co., sowel as aartappels en graan, bied baie vitamiene en minerale. Dit het ons immuunstelsel nodig om doeltreffend te werk en infeksie soos verkoue te beveg.

ruvoerDaarbenewens is daar baie vesels in die plantvoedsel wat gesonde vertering verseker. Dit is belangrik, omdat die ingewande sleg is, die immuunstelsel verswak.

sulfiede: Sommige fytochemikalieë is ‘n goeie ondersteuning vir die verdediging van die liggaam: voorsien byvoorbeeld knoffel, uie, preie en grasuie sogenaamde sulfiede. Hierdie verbindings kan die groei van patogene (virusse, bakterieë, swamme) belemmer.

flavonoïede: Flavonoïede het dieselfde effek: hulle word in geel, pers en blou kleure aangetref in voedsel soos appels, druiwe, bessies, boerenkool en swart en groen tee.

Hoendersop met koue

Wat om te doen as u verkoue kry, as u bereid is om gesond te eet, maar geen eetlus het nie? Dan word die beproefde hoender sous aanbeveel – ‘n ligte maaltyd met ‘n groot impak: Volgens studies kan ‘n deeglike bak met hoendernoedelsop help om ‘n bedompige neus skoon te maak en koue simptome te verlig. Dit is berig deur die Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston.

Vir die doeltreffendheid van die bekende huismiddel teen koue is daar verskillende redes:

Verhit en vloeistof: Die sop verskaf baie vloeistowwe en is aangenaam warm. Dit is goed as u siek voel en sukkel met ‘n koue neus en seer keel.

inaseming: As u u gesig bo die stygende damp van die warm sous hou, is dit ‘n soort van inaseming. Die stoom help om die asemhalingskanaal oop te maak en het ook ‘n effens anti-inflammatoriese effek.

Sout bevorder eetlus: Die sout en ander speserye verhoog die smaak van die hoendersop. Dit is veral voordelig as u min koud smaak het en ook min eetlus het.

Totale sorg: Die hoendervleis voorsien die liggaam van proteïene, vitamiene en minerale – alles stowwe wat ons immuunstelsel ondersteun. Daarbenewens is hoender ‘n goeie bron van triptofaan. Ons liggaam het hierdie proteïen-bousteen (aminosuur) nodig om die neurotransmitter serotonien te produseer – die ‘voel-goed-hormoon’ is veral welkom as die koue die gemoed en welstand in die kelder bring.

Vitamiene en meer: Die goeie effek van die hoendersop op koue berus ook op die aangehegte vars groente: wortels, uie, seldery & Co. lewer ook waardevolle vitamiene en minerale en antioksidante.

Pasta as energieverskaffers: As jy die hoendersop met vermicelli kruid, voeg jy ‘n porsie koolhidrate by. Dit is aangenaam vol en gee die liggaam die energiebron wat hy verkies.

Dit is die beste om die hoenderaftreksel self voor te berei met organiese hoender en vars groente.

Ander huismiddels teen verkoue en griep

gorrel: Wat om te doen vir seer keel, behalwe om tee te drink? Gorg die tee, is die antwoord. Vir pynlike keel- of keelinfeksies, moet u verskeie kere per dag gorrel met ‘n vars bereide tee van ribwort, salie, marshmallow, malow, kamille of goudsbloem.

Wadenwickel: As koors gepaard gaan met die koue, is dit ‘n goeie teken – die verhoogde liggaamstemperatuur, sekere verdedigingsmeganismes (soos indringer virusse) loop vinniger. Daarom moet ‘n mens iets daarteen doen slegs met ‘n langdurige koors. ‘N Eenvoudige, effektiewe wenk is koel-klam kalfverpakking:

1. Dompel twee katoenhanddoeke in louwarm water, draai dit liggies om en plaas dan een styf om elke kalf.
2. Wikkel ‘n droë katoenlap as ‘n tweede laag.
3. Bedek dan die kalwers met ‘n wollap.
4. Na 15 tot 20 minute, verwyder die kalfrolletjies (of op die laatste wanneer dit warm geword het), was die vel lou en droog.

U kan tot drie keer per dag ‘n kalf toedraai (maar meet eers as daar nog koors is).

Moenie kalfrolletjies maak as die pasiënt koue voete het of vries nie.

Quark pakke: U kan die anti-inflammatoriese effek van ‘n koue kwarkverpakking gebruik as u keel- of keelinfeksies het.

1. Meng 200 gram kwark met ‘n teelepel asyn. Smeer die mengsel ongeveer twee sentimeter dik egalig op ‘n linnedoek.
2. Plaas die lap met die kwarkkant op die nek en maak dit vas met ‘n droë, langwerpige katoenlap.
3. Wikkel aan die einde ‘n wol- of sy-serp om.
4. Laat die kwark toegedraai op die nek totdat die kwark droog is. Dit neem ongeveer ‘n uur. Lees meer in die artikel nekverpakking vir seer keel.

rooi lig: In die geval van verkoue word dit gereeld aanbeveel dat u infrarooi lig gebruik. Plaaslike hittebehandeling kan onder meer pyn verlig en bloedsomloop verhoog. Dit word byvoorbeeld gebruik vir die behandeling van plaaslike infeksies soos sinusitis of otitis media.

Dra veiligheidsbril! U moet egter vertroud wees met die terapeutiese gebruik van rooi lig, omdat dit ook risiko’s inhou. Op hierdie manier kan infrarooi strale die oë beskadig. Daarom moet u ‘n beskermende bril dra (soos in die solarium), as u oor ontsteekte paranasale sinusse bestraal. Sluit net u oë is nie genoeg nie!

Hou ‘n afstand: Die afstand en die intensiteit van die bestraling moet gekies word, sodat geen brandwonde op die vel ontstaan ​​nie. Ideaal gesproke is die lamp tussen die vel en die rooi lig 30 tot 50 sentimeter.

duur van behandeling: Vir die duur van die behandeling word 10 tot 20 minute oor die algemeen aanbeveel, en dikwels minder vir kinders. Die beste ding om te doen is om u dokter te vra hoe lank en hoe gereeld u die rooi gloeilamp op u of u kind kan gebruik.

In sekere gevalle word rooi ligterapie nie aanbeveel nie. Dit geld byvoorbeeld vir koors, akute ontsteking, bloedklonte (trombose), ernstige hartsiektes en ernstige diabetes mellitus.

Wat nie help nie

Wat help met verkoue wat net aan die gang is? Baie mense sou daarop reageer: “Neem vitamien C vinnig, dit kan die verkoue voorkom.”

Maar volgens kenners is dit nie waar nie. Studies toon byvoorbeeld dat die neem van vitamien C-aanvullings aan die begin van ‘n verkoue nie die duur van u verkoues kan verkort of u simptome kan verlig nie.

Die verkeerdheid is ook dat die sauna help met koue. Dit werk nie om die koue virusse in die warm lug te sweet nie. Inteendeel, dit kan selfs wees dat die verkoue-simptome daarna nog erger is.

Daarbenewens kan die hoë temperature ook die kardiovaskulêre stelsel, wat reeds deur die gewone verkoue beïnvloed word, belas. Veral as u koors het en / of baie siek voel, het u geen plek in die sauna nie.

Diegene wat meer gereeld aan akute lugweginfeksies ly, kan hul immuunstelsel versterk met gereelde besoeke aan die “sweetbox”. Onder sekere omstandighede kan ‘n sauna ‘n voorkomende tuismiddel teen verkoue wees.