‘N Haksporing (calcaneus spur) is ‘n stekelagtige beenopkoms op die hakbeen. Dit word veroorsaak deur klein peesbeserings wat verkalk. Die rede vir sulke beserings is gewoonlik foutief en oorlaai. In ‘n hak kan spore loop of staan baie pynlik wees. Hier is wat u kan doen om van die simptome ontslae te raak.
Hakspore – kort oorsig
- beskrywing: Stekelagtige uitgroeisel van die been, gewoonlik aan die onderste, anterior rand van die hakbeen
- behandeling: Skoeninsetsels, koue terapie, fisioterapie, skokgolfterapie, bestraling, anti-inflammatoriese middels, chirurgie
- simptome: Steek pyn in die rugboog by staan en loop
- veroorsaak: Oorbelasting (byvoorbeeld deur sport), misvorming van voet, vetsug, verkorte senings
- voorspel: Terapie dikwels vervelig, dikwels slegs binne ‘n paar weke of maande, maar dit is nie nodig nie
Haksporing – beskrywing
‘N Haksporing (calcaneus spur) is ‘n ruggraatagtige uitgroei van die hak. Die veel meer algemene vorm word gevorm vanaf die onderste voorrand van die hakbeen langs die voetsool na die tone (plantaardige hakspoor). Die skaars, dorsale hakspore kom aan die basis van die Achilles-pees voor.
Dikwels veroorsaak ‘n hakseil geen ongemak nie en word slegs per ongeluk deur X-strale opgespoor. Klagtes kom gewoonlik voor as die voet swaar belaai is. Omdat dit ‘n klein ontsteking en swelling kan veroorsaak in die benadering van die pees op die hakbeen. Dit kan erge, angelende pyn veroorsaak as u loop of staan.
Hakspore – behandeling
Die behandeling van ‘n hakspoor is daarop gemik om akute pyn te verlig en toekomstige ongemak te voorkom. Pasiënte benodig baie geduld vir die terapie, want dit kan ‘n paar weke of selfs maande duur voordat die simptome heeltemal verdwyn. Chirurgie is slegs in seldsame gevalle nodig.
ontslag
Die ontslag is die belangrikste beginsel van die behandeling van hakspore. In rus verbeter die simptome gewoonlik vinnig. Daarom moet pasiënte ‘n sportonderbreking neem en loop of so min as moontlik staan. Boonop help dit om die voet op te lig.
pyn medikasie
Dikwels is verligting nie genoeg om die pyn van hakspore te verlig nie. Dan kan ekstra pynmedikasie help. Veral geskik hiervoor is medisyne wat ook die inflammasie (anti-inflammatoriese middels) belemmer. Dit bevat aktiewe bestanddele soos diklofenak of ibuprofen.
koue terapie
Verkoue verlig pyn en belemmer ontsteking. Dit werk met ys, ‘n kruipak of koue bespuiting. Die herhaalde aanwending van koue verhoog dan ook die bloedvloei van die ontsteekte weefsel, wat die genesing versnel. Kryoterapie moet 10 tot 15 minute gebruik word en herhaaldelik herhaal word. Om ryp op die vel te voorkom, moet die vel beskerm word deur ‘n dun laag stof.
fisioterapie
In die fisiognomiese terapie word die groot tendonplaat van die voetsool (plantar fascia), die kuitspiere en die Achilles-pees gerek. As ‘n newe-effek word die weefsel beter geparfeer deur aktivering, wat ook genesing bevorder. Die pasiënt leer tydens die behandeling spesiale oefeninge wat hy tuis kan aanhou doen.
infiltrasie terapie
As deel van ‘n infiltrasieterapie spuit die dokter ‘n plaaslike verdowing of kortisoonpreparaat in die pynlike deel van die voet. Die narkose verlig akute pyn. Die kortisoonpreparaat belemmer die ontsteking. In hierdie metode kan kieme maklik die weefsel binnedring. Daarom moet dit deur ‘n ervare dokter gedoen word.
Heel ingewing deposito
Wie neig na ‘n hakseun moet altyd gemaklike skoene dra. Daarbenewens kan u die skoene vaardig insteek. Dit verlig die voet en voorkom nuwe ongemak.
- Met platvoet, kinkvoet of holvoet is daar ‘n groter risiko vir hakskoen. Hierdie voet misvormings kan egter goed gebalanseer word met ortopediese binnesole. Dit verhoed dat selfs ‘n hakspore ontstaan.
- As daar al ‘n onderste heupspoor (onder die voetsool) is, kan insetsels met ‘n uitsparing (geperforeerde insetsels), wat individueel aangepas is vir die ortopedie, help. Ook visco-elastiese insetsels gevul met ‘n soort gel of breë bufferhakke. Dit versprei die druk op die hele voet en absorbeer bultjies beter.
- In die agterste hakspoor (op die Achilles-pees) kan ‘n hakskussing, viltstukke of hakwiggies in die agterste skoendeksel vasgeplak word om dit te demp.
Skokgolf Terapie
Skokgolfbehandeling gebruik ‘n spesiale apparaat om sterk drukgolwe op die hakspoor toe te pas. Dit is veronderstel om die weefsel te irriteer en die bloedsomloop en selmetabolisme te stimuleer. Die ontsteking genees vinniger en die pyn neem af.
Om dit te doen, merk die dokter eers die pynlike area op die voet met ‘n pen. Dan plaas hy die omskakelaar van die skokgolftoestel op hierdie plek. In drie tot vyf individuele behandelings word skokgolwe vir ongeveer 5 tot 15 minute vrygestel.
radioterapie
As ander maatreëls nie die simptome voldoende kan verbeter nie, kan ‘n hakspoor ook met X-strale behandel word. Die bestralingsdosis is baie laer as byvoorbeeld in X-straal van liggaamsstrukture of in kankerterapie. Daar is dus geen akute newe-effekte of laat effekte bekend nie. Binne ongeveer drie weke word die voet in totaal ses keer vir ‘n paar minute bestraal. Byna al die pasiënte is pynvry na hierdie hakspoorbehandeling.
Heel ingewing chirurgie
Heelspore word selde uitgevoer. Dit is die laaste uitweg as alle ander behandelings misluk het. ‘N Bewerking is slegs moontlik met ‘n hakseun onder die voetsool. Die chirurg beoordeel die kortvoetspiere en maak die peesplaat onder die voetsool van die hakbeen los. Dit moet die pees onder die voet verlig.
‘N Heupspooroperasie is nie altyd suksesvol nie en hou risiko’s in. Wondgenesingsversteurings kan voorkom en littekenweefsel kan toenemend vorm. Die natuurlike beskermende vetkussing onder die hak kan ook tydens die operasie verlore gaan.
Alternatiewe behandelingsvorme
Heel ingewing-aanslaan: Sommige pasiënte het ook sogenaamde bande gebruik om hakspore te behandel. Dit is ‘n rekkie. Die vel en bindweefsel word teen mekaar geskuif deur die band te gebruik. Dit is bedoel om die bloedsomloop na die weefsel te verbeter.
In die behandeling van hakskene word daar dikwels positiewe effekte op pynreseptore, spier- en seningsbenaderings verkry. Plak die band van die Achilles-pees tot by die middel van die sole met hakskyf vir die behandeling.
Heel ingewing Homeopatie: Vir die homeopatiese behandeling van hakspore word die middel Hekla lava D4 gebruik.
Sel soute: Daar word gesê dat Schüssler-soute soos kalsiumfluoratum D12, kalsiumfosfor D6 en Silicea D12 goed is vir bene en senings.
Behandeling met hakke: wat u self kan doen
As u ‘n hakprobleem het, kan u verskillende oefeninge gebruik om dit te verbeter of om te voorkom dat dit weer verskyn. Die doel is om voet misvormings reg te stel, die voet te versterk en die senings en ligamente te rek.
Fußmuskeltraining
Goed opgeleide voetspiere is beter in staat om vragte en impakte op te neem en sodoende die senings te verlig. Byvoorbeeld, geskikte oefeninge is om op ‘n ongelyke grond soos ‘n wei of op die strand te hardloop of papier met jou tone op te skeur.
Strekoefeninge op hakspore
Die planttendens onder die voet kan deur verskillende oefeninge geroteer word. Plaas ‘n tennisbal onder die voetsool en rol dit heen en weer met kragtige druk.
Nog ‘n hakspore-oefening is om op ‘n tree te staan met net ‘n bal van jou voete, en dan jou hakke te laat sak totdat jy ‘n effense rekpyn in die voetsool voel.
‘N Hakspoor kan ook gevorm word deur ‘n verhoogde trek aan die Achilles-pees. Dit word teengewerk deur gereelde rek van die kalwers.
Hakspore: simptome
Selfs as u ‘n haksporing op die radiografie kan sien, veroorsaak dit nie noodwendig ongemak nie. Omgekeerd, kan pyn voorkom, selfs as u geen veranderinge in die X-straalbeeld sien nie.
Die meeste pasiënte ervaar erge, steekpyn om die hakskeen of voetsool. Dit neem toe namate die pasiënt vertrek. Hulle kan selfs so uitgespreek word dat hy net op sy tande kan loop. Sodra hy sit, lê of sy been rus, verdwyn die pyn gewoonlik.
Die hak veroorsaak egter klagtes na ‘n rusperiode, byvoorbeeld, soggens as u gereeld opstaan. Dikwels kan pyn veroorsaak word deur op die ooreenstemmende plek op die hak te druk.
‘N Plantar (onderste) hakspoor veroorsaak pyn aan die binneste voorrand van die hak. In die dorsale hakspore is die drukpunt in die area van die agterste skoenpet of by die ietwat hoër insteek van die Achilles-pees (achillodynia).
Heel Spur: Oorsake en risikofaktore
Die Kalkaneusporn ontstaan deur ‘n oorbelasting van die voet. Dit lei tot geringe beserings en trane in die gebiede waar die voetplaat-pees of die Achilles-pees met die hakbeen versmelt is.
Die mikrobeserings kan ‘n ontsteking veroorsaak wat inflammatoriese selle lok. Hulle herstel die weefsel deur dit weer op te bou. Dit lei tot klein verkalkings en uiteindelik ‘n hakseil.
Daar is verskillende faktore wat die risiko van kalkaniese aansporing verhoog:
- Oorgewig: die hak is swaarder gelaai met elke stap.
- Beroepe waarin ‘n mens baie moet loop of staan
- Wanaanpassings van voet soos kinkelverlagende voet of plat voet
- vatbaarheid
- Onvoldoende opwarming voor oefening: kuitspiere, senings en ligamente is dan stywer en oefen meer krag op die insteek van die pees op die hak.
- Ouer ouderdom: Namate u ouer word, krimp die vetkussing onder die hak. Die senings en bene is dan minder opgestop en is daarom meer gespanne.
As daar reeds ‘n hakspoor is, word dit versterk deur enige verdere las. As die simptome langer hou, moet u die hakspoor in elk geval behandel.
Hakspore: ondersoeke en diagnose
Die meeste van die tipiese hakspore suggereer reeds die diagnose. Hierdie vermoede word bevestig wanneer druk op die voorrand van die hak, om die agterkant van die skoen of op die Achilles-pees pyn of verhoogde pyn veroorsaak. Die pynlike area is gewoonlik nie sigbaar geswel of rooi nie.
Om die diagnose te verseker, kan ‘n mens die voet lateraal laat röntgen. In die meeste gevalle kan die ossifikasie reeds op die x-straal herken word. ‘N Groot ingang van calcaneus veroorsaak nie noodwendig meer ongemak as ‘n kleiner nie.
Hakspore: siekteverloop en prognose
‘N Hakspoor hervorm nie op sigself nie. Dit is nie ‘n probleem op sigself nie, want die simptome word veroorsaak deur die inflammatoriese reaksie en nie deur die groei van die been nie.
Die ontsteking kan verminder word deur ‘n geskikte behandeling, byvoorbeeld met medikasie of fisioterapie of medikasie. Dan verdwyn die simptome ook. In die meeste gevalle help selfs eenvoudige verligting, soos geskikte skoene, skoeninsetsels teen hakspore of rekoefeninge.
Vir sterker klagtes is daar ook ander behandelingsopsies. ‘N Operasie op hakspore is slegs selde nodig.
Verdere inligting
boeke:
- Te voet lewenslank: Oefening in plaas van chirurgie: die beste oefeninge in Spiral Dynamics® deur Christian Larsen, TRIAS (2013)